Enesehinnangu tugevdamiseks ja ebapiisavuse tunde vähendamiseks toimi järgnevalt:

1. Teadvusta sisemist kriitikut

* Pane tähele, millal sinu sisekõnes ilmub mõte „ ma ei saa hakkama“, „ma ei oska, ei suuda, mul ei õnnestu“ , ja ütle mõttes „STOP“

* Küsi endalt: Kas see eelnev mõte on absoluutne tõde või lihtsalt vana harjumus? 

* Asenda negatiivne mõtteviis ennast väärtustava, toetava mõttega, nt „tähtis on alustada“, „kui ei proovi, ei saagi teada enda kasvamise kohti“, „ma olen piisavalt hea“.

2. Teadvusta enda tugevused

* Pane kirja või sõnasta selgelt kõik enda oskused, võimed, saavutused ja omadused, millele saab toetuda ning milles tunned, need teevad sind eriliseks.  

* Meenuta olukordi, kus läbi pingutuse saavutasid eesmärgi või on keegi sind kiitnud, tunnustanud.

3. Sea realistlikud eesmärgid

* Perfektsionism süvendab ebapiisavust. Sea endale „piisavalt head“ eesmärgid, ära aja taga täiuslikkust.

* Väikeste sammude haaval kasvatad kogemust, et saad hakkama.

4. Õpi eksimusi taluma

* Eksimine on loomulik, see mitte kuidagi ei vähenda sinu väärtust. Viga ei tähenda läbikukkumist, vaid võimalust õppida ja areneda.

5. Suhted ja tugi

* Veeda aega inimestega, kes tunnustavad sind sellisena , nagu oled

* Kui võimalik, jaga enda tundeid kellegagi keda usaldad- sageli aitab juba see, et saad kellelegi välja rääkida ja teine kuulab hukka mõistmata.

6. Professionaalne abi

* Kui tunne on sügav või saatnud sind kaua, saab psühholoog või terapeut aidata lahti harutada ebapiisavuse juuri ja leida just sulle sobivad meetodid enesehinnangu tõstmiseks.